Blog de la agencia inmobiliaria Negosimmo. Días de mercadillo en la Costa Blanca, verduras, frutas
Lunes.
Agres, Callosa d’En Sarrià, Dénia (Torrequemada), Elche (Mercado Central, Pl. Barcelona y Pl.Madrid), Ibi, Monóvar Nucia, La Parcent, Penáguila, Santa Pola (Viguetas).
Martes.
Agost, Alcoy (San Mateo), Benidorm (Foietes), Benigembla, Benimantell, Castalla, Elche (Arenales),Elda (San Francisco y Virgen de la Cabeza), Orihuela, Pilar de la Horadada (Mil Palmeras), Planes, Salinas Torrevieja (La Mata), Villajoyosa (La Cala), Xixona.
Miercoles.
Albatera (S.Isidro), Alcoy (Norte y San Roque), Alfafara, Alfàs del Pi, Algorfa, Alqueria d’Asnar, Altea, Banyeres de Mariola, Beneixama, Beniarrés, Benidorm (Foietes), Benilloba, Benitatxell, Biar, Callosa de Segura, El Campello (Muchavista).
Jueves.
Agost, Albatera, Alicante (Babel, Benalúa, Campoamor y Carolinas), Benidoleig, Bigastro, Cocentaina, Dénia (La Xara), Elche (El Altet y Torrellano), Hondón de los Frailes.
Viernes.
Alcoy (San Mateo), Alfàs del Pi, Benejúzar, Beniarrés, Benilloba, Benimantell, Crevillent, Elche (Arenales), Finestrat (Pueblo), Gata de Gorgos, Jacarilla, Monforte del Cid.
Sabado.
Alfàs del Pi (El Albir), Alicante (Babel, Benalúa, Campoamor y Carolinas), Almoradí, Alqueria d’Asnar, Benissa, Calp, Castalla, Catral, Elche (Mercado, Pl. Barcelona y Pl. Madrid), Elda (San Francisco y Virgen de la Cabeza), Facheca, Gaianes, Hondón de las Nieves, Novelda, Planes, Pedreguer, Relleu, Salinas Santa Pola (Maestro Quislant y Viguetas), Sant Joan d’Alacant, San Vicent del Raspeig, Vila Joiosa (La Cala).
Domingo.
Alfafara, Busot, El Campello (Muchavista), Cox, Penáguila.
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La "dieta mediterránea" es un término genérico basado en los hábitos alimenticios tradicionales de los países ribereños del Mar Mediterráneo. No hay una dieta mediterránea estándar. Por lo menos 16 países bordean el Mediterráneo. Los estilos de alimentación varían entre estos países e incluso entre regiones dentro de cada país debido a las diferencias de cultura, etnia, religión, economía, geografía y producción agrícola. Sin embargo, hay factores comunes.
Una dieta de tipo mediterráneo generalmente incluye mucha fruta, verduras, pan y otros cereales, patatas, judías, frutos secos y semillas; el aceite de oliva como fuente de grasa primaria y productos lácteos, huevos, pescado y aves de corral en cantidades pequeñas a moderadas.
El pescado y las aves de corral son más comunes que la carne roja en esta dieta. También se centra en los alimentos vegetales poco procesados. El vino se puede consumir en cantidades pequeñas o moderadas, generalmente con las comidas. La fruta es un postre común en lugar de los dulces.
Año tras año, la dieta mediterránea está en la cima del ranking anual de las mejores dietas. Es considerado uno de los más saludables por muchas organizaciones de salud y dietistas.
Puede desempeñar un papel importante en la prevención de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares y en la reducción de factores de riesgo como la obesidad, la diabetes, el colesterol alto y la hipertensión. Hay pruebas de que una dieta mediterránea rica en aceite de oliva virgen puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de colesterol de las arterias y a mantener abiertos los vasos sanguíneos.
Lo que comes afecta a muchos aspectos de tu salud en general, incluyendo la salud de tu cerebro. La alimentación saludable puede mejorar su capacidad de pensar, recordar y procesar información a medida que envejece.
La esperanza de vida
Se espera que los españoles tengan la esperanza de vida más larga del mundo para 2040 - por delante de Japón en segundo lugar - y esto se debe en gran medida a la forma en que comen, según los autores del estudio más completo sobre la carga global de la enfermedad.
En los próximos años, las mayores amenazas para nuestra salud y longevidad serán la obesidad, la hipertensión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, el tabaquismo y el consumo de alcohol, según el Instituto de Métricas y Evaluación de la Salud en Seattle, EE.UU., que hizo las predicciones.
La buena salud de España refleja una serie de ventajas naturales, entre ellas un clima suave que ya ha convencido a muchos europeos del norte a jubilarse allí. El país se enorgullece de tener buenos productos que promueve como parte de su saludable dieta mediterránea. Pero su longevidad récord también es un testimonio de la fortaleza de sus políticas de protección social y cohesión social, que garantizan a los ancianos no sólo un sistema de atención de salud pública, sino también el apoyo de la familia y la comunidad.